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LE HATHA YOGA 13 octobre, 2008

Classé dans : — olabelvie @ 10:46

  »Un exprit sain dans un corps sain »

Lors de mon dernier cours de yoga nous avons pris la posture du seigneur des poissons.

Plutot pas mal pour un 4eme cours.

(Matsyendrasana, la demi-torsion vertébrale doit son nom au sage “Matsyendra”, le “Seigneur des poissons” .)

DESCRIPTION.

Assis sur les talons, venir poser les fessiers à gauche des talons.

Redresser le genou droit vers le haut et placer le pied droit à l’extérieur du genou gauche (en passant la jambe droite au dessus de la gauche).

Vérifier l’assise, de sorte à rester assis sur les deux fesses. Inspirer en allongeant la colonne vertébrale vers le haut.

Expirer, pivoter du côté droit. Poser la main droite du sol, derrière le dos. Passer le bras gauche vers l’extérieur de la jambe droite.Le coude gauche et contre l’extérieur du genou droit. Si possible, bras gauche tendu, venir attraper la cheville droite.

Quitter la posture sur une expiration.

 

1 Commentaire

  1.  
    nbarokbt
    nbarokbt écrit:

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